Boldbasis træning #ATK, #LTAD inspiration @DIFidraet TeamDanmark @grinderslev7

Jeg var et smut i Ungarn og besøge idrætsskoler, og her så vi et eksempel på hvordan de trænede boldbasis og hvor der blev arbejdet med hele kroppen.

Der var lidt af hvert, både for fødder, hænder, koordination, samarbejde, rumopfattelse 360grader mm, men se med i disse klip.

I den danske skole, køres der ofte forløb med den enkelte idræt, men her var det elementer på tværs. Kun få af de her elever er i en sportsklub.

Først arbejdes der med koordination med fødderne

Så bygger vi lidt på

Samme øvelse som med fødderne, nu med at drible, bemærk det er skæve plasticbolde der bruges

Koordinering

Mere koordinering, drible med hånd og fod med to forskellige bolde, og skift undervejs

Samme øvelse som før, men bolde byttes rundt

Koordinering igen
Drible med en bold og kaste anden bold op med anden hånd, der byttes bold og hånd

Det var et lille udpluk, der kommer flere øvelser senere…som opvarmning er disse særdeles relevante og til at lave almen boldbasis i faget idræt.

Det kunne være interessant at bygge et øvelseskatalog op fra en af de større organisationer, de videoklips ville blive brugt ret meget og den side vil være søgt. På den måde kan en organisation ligeså imødekomme brugerne behov.

 

Reklamer

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s