Fysisk træning

#Floorball, lidt sammenligning med den bedste række i basket

En undersøgelse på holdene i ligaen gav interessante tal, som de klubber der vil spille liga kan fundere lidt over.

Basket er stadig godt dobbelt så store som floorball målt på medlemmer, og deres landsdækkende liga er ligeså på 10 hold. Alle hold fik en en række spørgsmål, og udpluk af svar er:

Basket træning i timer om ugen under sæson: 10,1 timer

Hvor mange spillere på et hold træner basket med andre end holdet: 5,9

Antal timer fysisk træning om ugen med træner: 1,9 timer (more…)

#Floorball, og forskning

Der findes meget lidt materiale om dette, men nu har de i Sverige lavet et temanummer om floorball, hvor de kommer rundt om mange aspekter i sporten.

Så er du træner eller leder eller bare almindelig interesseret, ja så er det bare at komme i gang med at pudse de svenske gloser af

Her finder du temahæftet

Noget af det som er interessant er

Øjenskader, at der faktisk er en del, men endnu ikke krav om at spille med beskyttelse
Hurtighed, at man ved simpel træning, kan blive noget hurtigere på de første par meter
Skader, hvordan kan man forebygge skader, og at der kommer cirka dobbelt så mange skader på et gulv som ikke er af træ! (more…)

#Floorball, fysisk profil og grundkondi

Fysisk træning er ikke det område hvor der er den allerstørste spidskompetence blandt floorballtrænere. En del har som sådan nok erfaring med det, men den teoretiske ballast, her er der en del at hente.
Floorballspillere i Danmark er bare i for dårlig form, eller rettere alt for mange er dette.
Hvad bygger jeg så dette på, jo når de danske landshold er ude og spille internationalt, peger trænerne altid på fysikken som et område hvor det halter. (more…)

#Floorball, en snak med Thorkild Christoffersen (tidligere træner for U19 landshold)

Siden 2007 var det Thorkild Christoffersen der var manden bag U19 landsholdet, Frederikshavneren der havde sin sportsbaggrund fra ishockey, hvor han har adskillige DM medaljer på sit CV. Floorball var en tøsesport var hans mening. Så startede ældste søn til floorball, og farmand måtte sande, at floorball var alt andet end en tøsesport.
Snart var han involveret i klubarbejdet og senere kom han i DaFU hvor han sad i bestyrelsen i en del år som formand for breddeudvalget.
I 2003 blev han ligeså kåret til årets træner af kollegarne i ligaen, så det er en rutineret træner/leder Danmark dygtigt har haft på posten.

Jeg måtte derfor høre ham om lidt fra hans tid, og du kan læse hans svar her.

1) Så sluttede en lang periode for dig som træner i U19 regi, hvor ser du dansk ungdomsfloorball har bevæget sig i den periode for U19 landsholdet?
Jeg synes faktisk at vores unge spillere både er blevet mere fysisk stærk og langt bedre på den tekniske del. Jeg kan tydeligt se at langt de fleste klubber er begyndt at køre bedre og mere struktureret træning, og er ikke et minut i tvivl om at der er mange kvalificeret trænere rundt om på ungdomsholdet her i Danmark.

2) Internationalt har vi rykket op og ned, er det sådan det kommer til at gå for os de kommende år?
Vi har været et elevator hold indtil nu, vi var faktisk lige ved at klare frisag denne gang kun sølle 31 sekunder gjorde udslaget. Tror det er altafgørende hvordan unionen vil gribe situationen an. Der skal meget mere udvikling og økonomiske bedre betingelser til på alle vores landshold før vi kan gøre os gældende i en årrække. (more…)

#floorball, bliver du en bedre målmand af at sjippe og spille bordtennis?

Den tjekkiske keeper på landsholdet, har sammen med floorballcoach lagt en lille video ud, hvor han laver nogle af de fysiske øvelser der skal til for at blive en god keeper, og et sjippetov og et bordtennisbat og bold er nogle af de ting han bruger

Hvordan bygger du den fysiske form op i floorball?

Den anden dag kom jeg til at snakke floorball med en af mine gode kontakter i Norge, nemlig Lars Bunæs der arbejder med de norske landshold. Norge har på floorballsiden overhalet Danmark, og spiller et hurtigt og seværdigt spil (kan være norsk fodbold kan lære af det).

Men vi snakkede om det at træne mere i floorball i klubregi og på egen hånd. Mange trænere der ikke er uddannet, de laver det Lars Bunæs kalder bjergbanetræning. Når sæsonen slutter er de på et højt niveau. Herefter tabes den fysiske formåen og den kommende sæson bygger man op, hvad der er tabt, så man ender på samme niveau som sidste sæson. Sådan går der år efter år, der vil ikke være en lineær progression i spillernes fysiske formåen.

Det skrev Lars Bunæs en opgave om til ETU. ETU er den svenske EliteTrænerUtbilding, og verdens bedste. Den koster små 20.000SEK at deltage på. Til den hører nogle opgaver til, og opgaven har jeg fået lov til at bringe her, så kan den tjene til inspiration til andre trænere.

For skal floorball rykke her i Danmark, så skal der mere kvalitet i træningen, og der skal trænes mere. De anbefalinger som Lars Bunæs selv kommer med, ja det ved han godt ikke holder, men det er i den retning vi skal stræbe.

Inden du går videre og læser opgaven, så kan du stille dig selv spørgsmålet, ved jeg nok til dette? Ingen tvivl om der findes mange dygtige trænere i dansk floorball, og dem skal vi gøre bedre! Dermed bliver floorball også bedre, men vil du kunne lave et ordentlig fysisk træningsskabelon dækkende en hel sæson?

Endnu trænes der ikke så meget i de bedste floorballklubber, hvis sporten sammenligner sig selv med basket, håndbold, volleyball og fodbold.

En af de tidligere danske landstrænere Johan Schönbeck udtalte på et trænerseminar, der er forskel på træning med dit hold og træning på egen hånd! Der er ingen grund til at alle skal samles for at træne fysisk.

Skal dansk floorball rykke, så kræver det flere træninger både som hold men i den grad også individuelt.

Den klub der først har spillere der træner 6 gange om ugen (med kvalitet), den klub burde kunne tiltrække de bedste spillere.

(more…)